NÁMSKEIÐ

Hreyfiflæði mynd.jpg

JAFNVÆGIS OG STYRKTARHÓPUR

Rannsóknir hafa sýnt að jafnvægis og styrktarþjálfun auki gönguhraða og minnki líkur á byltum. Einnig hafa rannsóknir sýnt að regluleg hreyfing hægir á áhrifum öldrunnar og hjálpar fólki til að viðhalda getu til að vera sjálfbjarga í daglegu lífi.

Í tímum er markvisst unnið af því að styrkja helstu vöðvahópa líkamanns og bæta hreyfi- og stöðujafnvægi með fjölbreyttum og skemmtilegum æfingum.

Uppbygging tímanna er þannig að í fyrstu er farið í upphitun þar sem lögð er áhersla á að hita upp helstu vöðvahópa líkamanns. Síðan er farið í fjölbreyttar styrktar og jafnvægisæfingar. Í lok hvers tíma verða vöðvateygjur.

Vinsamlegast skráðu þig hér fyrir neðan eða hafðu samband í síma 5 11 10 11.

KENNARAR

Sigurður Jón Sveinsson  Sjúkraþjálfari

Sigurður Jón Sveinsson
Sjúkraþjálfari

Orri Gunnarsson  Sjúkraþjálfari

Orri Gunnarsson
Sjúkraþjálfari

Kristinn Ólafsson  Sjúkraþjálfari

Kristinn Ólafsson
Sjúkraþjálfari

 

TÍMAR
Þriðjudagar kl. 15.00
Fimmtudagar kl. 15.00

VERÐ
Upplýsingar í síma 511 10 11